Beskrivelse:
Søvnløshed, også kendt som insomni, er en tilstand, hvor en person har svært ved at falde i søvn, forblive sovende eller vågner for tidligt og har svært ved at falde i søvn igen. Søvnløshed kan føre til træthed, koncentrationsbesvær og irritabilitet i dagtimerne.
Mulige årsager/sygdomme:
- Stress og bekymringer: Arbejdsrelateret stress, personlige problemer eller angst kan forstyrre søvnen.
- Depression: Depression kan både føre til søvnløshed og ændringer i søvnmønstre.
- Angstlidelser: Personer med angst kan have svært ved at slappe af, hvilket påvirker evnen til at falde i søvn.
- Søvnapnø: En søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper og starter under søvn, kan føre til dårlig søvnkvalitet.
- Hormonelle forandringer: Ændringer i hormonniveauer, som under graviditet, overgangsalder eller menstruationscyklus, kan påvirke søvnen. Tag hormontest her.
- Koffein eller stimulanter: Overdreven indtagelse af koffein eller nikotin tæt på sengetid kan forstyrre søvnen.
- Smerter eller ubehag: Kroniske smerter, fysiske sygdomme eller ubehag kan forhindre en god nattesøvn.
- Uregelmæssig døgnrytme: Skiftende arbejdstider eller jetlag kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme og søvnmønster.
- Medicin: Nogle lægemidler, såsom antidepressiva eller medicin til forhøjet blodtryk, kan have søvnløshed som bivirkning.
Hvornår skal du søge læge?
Søg læge, hvis:
- Søvnløshed varer mere end et par uger og påvirker din daglige funktion.
- Du ofte føler dig ekstremt træt om dagen, selvom du mener, du har sovet nok.
- Du oplever humørsvingninger, koncentrationsproblemer eller nedsat præstation på grund af dårlig søvn.
- Du har underliggende sundhedsproblemer, der kan forværre søvnløshed, såsom depression eller kroniske smerter.